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东莞企业食堂承包,一日三餐如何实现饮食多样化

发布时间:2019-12-21 14:44:46  浏览次数:

 于紧张而繁忙现代都市人来说,实现饮食多样化“难度很大”。除了就餐学会健康的点菜技巧以外,平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食,实现一日三餐饮食多样化。现在深圳膳食公司小编来为你出出招吧。 好食材需要提前准备 平时工作忙碌,确实缺少时间去准备丰富的三餐。其实,东莞膳食公司小编建议在平时有空的时候可提前准备一些健康的食材,等到需要的时候可马上用上。例如,各种杂粮、杂豆可长期备用,还可常备干蘑菇、海带、木耳、银耳等好存放的食材。烹调鸡鸭鱼肉一次可做出2~3天的量,放入冰箱中储存,粥类等其他主食也能储存1~2天。芝麻酱也算一种食品,因为它能提供丰富的钙和维生素E,早上可以搭配面包和馒头吃。 

 
 外出就餐的点菜技巧 日常工作中,难以出外就餐。东莞膳食公司小编建议点菜也需要掌握一些技巧,例如蔬菜、豆制品、肉类、水产类、蛋类、主食样样都要有,且建议荤素比为1∶2。荤菜不在多而在精,蔬菜可根据绿色、橙色、浅色等不同颜色多点几种。此外,可选择荷叶饼、玉米饼、红薯等主食补充粗粮,再来点紫米粥、荞麦面等,保证淀粉类食物不缺xi 。最后,再加两三个餐馆特色菜。 办公室最 佳零食 原则上来说,零食可以是上午十点钟或者是下午四点钟吃。东莞膳食公司小编不建议晚上吃零食。平时可以多吃低脂、低盐、低糖类零食。松子、葡萄干、核桃、杏仁等坚果可以每周轮换着吃,下午茶可选,苹果、橙子、香蕉等水果。  早餐:1碗燕麦片小米粥、前一天晚上做好的圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块; 午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份(番茄、生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、黄瓜,加少量沙拉酱或少量其他调料); 晚餐:八宝粥(4种杂粮、2种豆子加黑芝麻、干枣)、胡萝卜青椒炒豆腐干、肥牛汤蘑菇煮油菜; 零食:松子1把、酸奶1杯、水果半斤。
 
旭新膳食-秉承"以食为天,从绿色着想:以人为本,从健康出发"的服务宗旨,受到众多客户的支持与爱待,公司成立初顺利承接广东华南理工大学食堂,为公司后续的工作打下了坚实的基础。  东莞旭新膳食管理服务有限公司(总公司位于东莞樟木头)分公司位于(惠州博罗园洲)是一家提供饭堂承包服务的专业食堂承包公司,公司从2002年成立至今拥有10多年的食堂承包经验,始终致力于打造优质的食堂管理。这里有非常专业的管理流程,还有丰富的管理经验。 集膳食承包,食材配送为一体,受到了众多工厂、企业、事业单位的好评。
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